二十四节气养生之冬至
时间:2019-12-23 来源:原创 点击:173

      冬至节气气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人们不仅要在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
      药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,这个季节的饮食养生应以固护脾、肾为重点。选择食材原则应遵循:多补少泻;宜平和;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;如此方能补偏救弊,防病延年。

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