冬季养生粥 (五)
时间:2019-12-11 来源:原创 点击:160

冬季食养粥---芝麻粥

材料:黑芝麻15g,粳米(或糯米)100g,蜂蜜少许;
做法:(1)黑芝麻洗净,晒干炒熟,研细
(2)粳米洗净,放锅内后加适量水,用武火(大而急的火)煮沸,再用文火(小而缓的火)煮半熟时放入黑芝麻和蜂蜜,继续煮成粥。
功效:润肠通便,益五脏,壮筋骨。
应用:身体虚弱,大便干燥,慢性便秘,贫血。


冬季食养粥---大枣粥

材料:大枣10-15个,粳米(或糯米)100g,冰糖适量。
做法:大枣和粳米洗净,放入锅内后加入适量的水。用武火(大而急的火)煮沸,再用文火(小而缓的火)煮至米烂成粥时加入冰糖。
功效:健脾胃,补气血。
应用:脾虚便溏,气血不足及贫血,血小板减少,营养不良。

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